Psicólogos online para Depresión
La depresión afecta el ánimo, la energía y la capacidad de sostener la vida cotidiana. Los psicólogos de esta sección trabajan específicamente con cuadros depresivos, en modalidad online y presencial en distintas provincias del país.
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¿Qué es la depresión?
La tristeza es una emoción: aparece por un motivo, tiene intensidad variable y convive con otros estados. La depresión es un cuadro más amplio y más persistente. Suele incluir ánimo bajo durante la mayor parte del día por varias semanas, pérdida de interés o de placer en actividades que antes importaban, cambios en el sueño y el apetito, cansancio marcado, dificultad para concentrarse y, con frecuencia, una autoevaluación muy dura.
Un rasgo que suele confundir es que la depresión no siempre se vive como tristeza. Muchas personas la describen como apatía, vacío, irritabilidad o la sensación de estar funcionando en automático. Que puedas seguir trabajando o cumpliendo obligaciones no significa que no haya un cuadro que atender.
Cómo se trata la depresión en terapia
El tratamiento psicológico de la depresión cuenta con respaldo empírico sólido. La TCC trabaja sobre los pensamientos de desvalorización y sobre la retracción de actividades, que es uno de los mecanismos que más sostiene el cuadro: cuanto menos se hace, peor el ánimo; cuanto peor el ánimo, menos se hace. Cortar ese circuito suele ser uno de los primeros objetivos.
El psicoanálisis y los enfoques humanistas trabajan sobre la historia personal, las pérdidas y el sentido, con procesos habitualmente más extensos. En cuadros moderados o graves, la evidencia sugiere que combinar psicoterapia con tratamiento farmacológico indicado por un psiquiatra da mejores resultados que cualquiera de los dos por separado.
Si estás atravesando una crisis
Si tenés pensamientos de hacerte daño o de terminar con tu vida, no esperes a conseguir un turno. En Argentina podés comunicarte con la línea de asistencia al suicidio 135 (gratuita en CABA y Gran Buenos Aires) o al 0800 345 1435 desde todo el país, las 24 horas, o acercarte a la guardia del hospital más cercano.
MiPsico es un directorio para encontrar profesionales, no un servicio de urgencias. Pedir ayuda en el momento de crisis e iniciar después un tratamiento no son opciones excluyentes: son dos pasos del mismo proceso.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo depresión o estoy pasando un mal momento?
El tiempo y el impacto son las dos referencias más útiles. Un malestar que dura más de dos semanas durante la mayor parte del día, que afecta el sueño, el apetito y la energía, y que te saca las ganas de cosas que antes disfrutabas, merece una consulta. Un psicólogo puede hacer esa evaluación en las primeras entrevistas; no es algo que convenga resolver por tu cuenta.
¿La terapia sirve si ya estoy tomando medicación?
Sí, y en muchos casos es la combinación recomendada. La medicación indicada por un psiquiatra puede aliviar los síntomas y devolver energía; la psicoterapia trabaja sobre lo que sostiene el cuadro y sobre herramientas para el futuro. Muchos tratamientos avanzan con psicólogo y psiquiatra en paralelo, comunicados entre sí.
¿Cuánto tarda en notarse una mejora?
Varía bastante. Algunas personas notan alivio en las primeras semanas por el solo hecho de poner en palabras lo que les pasa; en otros casos el proceso es más gradual. Si pasado un tiempo razonable no hubo ningún cambio, conviene conversarlo abiertamente con el profesional.