Psicólogos online para Crisis Existencial
Preguntarse qué sentido tiene lo que uno está haciendo con su vida no es un síntoma. Es una pregunta legítima que suele aparecer en momentos de transición y que tiene abordajes terapéuticos específicos. Los psicólogos de este listado trabajan con crisis existenciales.
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¿Qué es una crisis existencial?
Las crisis existenciales rara vez llegan sin contexto. Suelen dispararse a partir de algo: cumplir una edad que uno había marcado como límite, alcanzar una meta largamente perseguida y sentir que no cambió nada, la muerte de alguien cercano, un diagnóstico, la partida de los hijos, una separación, o simplemente la acumulación de años en una rutina que dejó de tener sentido.
Se las asocia a la mediana edad, pero aparecen también alrededor de los veinticinco o treinta, cuando la vida adulta ya empezó y no se parece a lo que se había imaginado. Y aparecen en la vejez, con el balance de lo vivido.
Lo que tienen en común es la naturaleza de la pregunta: no es qué me pasa, es para qué estoy haciendo esto. Y esa pregunta no se resuelve con técnicas de manejo de síntomas, porque no es un síntoma.
La diferencia con la depresión
Se superponen y conviene poder distinguirlas, porque el abordaje cambia.
En una crisis existencial la persona conserva la capacidad de disfrutar, tiene energía, funciona en su vida cotidiana, y lo que está en cuestión es la dirección: hacia dónde va y por qué. En la depresión hay una pérdida transversal de la capacidad de sentir placer, un compromiso del sueño, el apetito y la energía, y un enlentecimiento que afecta todo por igual, incluida la posibilidad de pensar la propia vida.
La distinción no siempre es limpia. Una crisis existencial sostenida sin espacio para tramitarla puede derivar en un cuadro depresivo, y una depresión puede presentarse con contenidos existenciales. Un profesional va a explorar ambas posibilidades en las primeras entrevistas, y esa exploración importa: tratar una depresión como si fuera una búsqueda de sentido demora un tratamiento que hace falta.
Si estás atravesando una crisis o tenés pensamientos de hacerte daño, comunicate con el 135 desde CABA y GBA, o al (011) 5275-1135 desde el resto del país. En una emergencia, 911.
Enfoques que trabajan la crisis existencial
Hay corrientes de la psicología que se ocuparon específicamente de esto.
La logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl, parte de la idea de que la búsqueda de sentido es una motivación central del ser humano y que su falta produce un malestar propio, que Frankl llamó vacío existencial. Las terapias existenciales trabajan con lo que consideran las condiciones ineludibles de la existencia: la muerte, la libertad y la responsabilidad que implica, la soledad, y la necesidad de construir sentido en un mundo que no lo trae dado.
Los enfoques humanistas y la gestalt trabajan sobre la experiencia presente y sobre la distancia entre cómo se está viviendo y cómo se querría vivir. El psicoanálisis aborda estas preguntas desde la historia del sujeto y desde el deseo. La ACT, dentro de las terapias contextuales, trabaja de manera bastante directa con valores y con la orientación de la conducta hacia ellos.
Ninguno promete una respuesta. Lo que ofrecen es un espacio donde la pregunta pueda sostenerse el tiempo necesario, que suele ser lo que falta.
Preguntas frecuentes
¿Una crisis existencial es un trastorno?
No figura como diagnóstico ni lo es. Es una experiencia esperable en determinados momentos de la vida, y a menudo productiva: buena parte de los cambios importantes de una biografía empiezan así. Motiva consulta cuando se prolonga, cuando paraliza o cuando empieza a acompañarse de síntomas de ansiedad o depresión.
¿Cómo sé si es una crisis existencial o depresión?
Una orientación útil es la capacidad de disfrutar: en una crisis existencial la persona sigue disfrutando de cosas aunque cuestione su rumbo, mientras que en la depresión el placer se apaga de manera transversal, junto con el sueño, el apetito y la energía. La distinción no siempre es nítida y se despeja en las primeras entrevistas.
¿La terapia me va a decir cuál es el sentido de mi vida?
No. Lo que ofrece un proceso terapéutico es un espacio para sostener la pregunta, revisar qué se dio por sentado y qué se eligió, y acompañar las decisiones que surjan. La construcción del sentido es del orden de lo personal y no algo que se reciba ya formulado.