Me cuesta concentrarme, consiliar el sueño, me siento agotada.

Esas tres cosas juntas (falta de concentración, problemas para dormir y agotamiento) no son casualidad. Suelen indicar que tu sistema está pidiendo ayuda, ya sea por ansiedad, depresión o ambos. No hace falta que sepas la etiqueta exacta. Lo importante es encontrar un espacio donde puedas soltar todo esto y empezar a recuperar energía y descanso. Si queres, podemos hablarlo. Estoy aquí para acompañarte.

Hola, cómo estás? Soy Sabrina! Es válido que te preguntes por lo que te pasa; es el primer paso previo a pedir ayuda. Todo proceso empieza por una pregunta.

En psicoterapia, lo primordial es comenzar a poner en palabras esa angustia para ubicarla: desde hace cuánto te cuesta concentrarte, cómo son esas noches donde cuesta conciliar el sueño, qué se sostiene detrás de ese agotamiento... Espero que puedas encontrar tu espacio!

Hola! No te preocupes en ponerle ya una etiqueta de si es ansiedad o depresión, sino enfocarte en cómo todo eso esta impactando en tu vida, si esta interfiriendo con tus objetivos personales y que quisieras hacer con eso, si continuar así o buscar un cambio.

Si decidís comenzar terapia, mi consejo es probar una sesión con un profesional y ver si te sentís cómoda en el espacio, si crees que ese profesional para vos y que podría ayudarte en lo que te esta ocurriendo. Espero que te haya servido mi respuesta. Te deseo muchos éxitos !

Hola!! Un placer saludarte🤍a simple vista con lo que mencionas podría ser cualquiera de las dos cosas, pero la etiquetas no lo son todo en este momento. Estaría bueno que primero inicies una consulta con un psico, elegí el que vos quieras, bajo tu criterio, para que pueda profundizar en lo que comentas. Con quien decidas empezar podes plantearle tu motivo de consulta y podrá responder cualquier duda que tengas, entre ellas podrá decirte si toma tu caso o sugerirte con otro profesional. 🤗

Hola! Si estás atravesando alguna situación que te está afectando en tu vida diaria y te genera ruido, como puede ser un agotamiento crónico o dificultad para concentrarte y dormir como vos contás, es recomendable realizar una consulta con un terapeuta. Sin embargo, no me adelantaría a hablar de ansiedad o depresión sin antes haberlo hecho. El espacio terapéutico que inicies con un profesional va a abrir la pregunta sobre qué te está pasando, sin necesidad de que estés ya pensando en diagnósticos. Si necesitas ayuda, pedila. Hacerlo es el primer paso para mejorar :)

Hola, como estas? Para establecer un diagnostico se deben tener algunas consultas y debe evaluar un psiquiatra para constatar el diagnóstico en caso de que en las sesiones se vean indices de alguno. Podes iniciar sesiones de psicología para comenzar a hablar sobre todos estos sintomas que venis contando y en base a como te vayas sintiendo y como se vayan desglozando las sesiones, se puede hacer una interconsulta con psiquiatria para evaluar en el caso de que sea necesario.

Hola! Se debería evaluar tu caso particular, para identificar por qué suceden estas cosas, desde hace cuanto, que intentaste hacer para resolverlo hasta el momento, etc. A partir de que se recabe esa información, se puede planificar en conjunto objetivos de tratamiento, aprender herramientas de regulación, modificar cuestiones del día a día que puedan estar perjudicando.

Hola! Soy Rosella. Debe ser muy agotador sentir que te cuesta concentrarte y que tampoco lográs descansar. Lo que contás puede aparecer tanto en la ansiedad como en la depresión, aunque también puede tener otras causas. No necesitás tener eso definido antes de consultar, podés empezar contando lo que te está pasando.

Desde la terapia cognitivo conductual se trabaja con herramientas y estrategias específicas para abordar las dificultades de sueño, la ansiedad o la depresión. Primero se busca comprender qué pasa y cómo afecta en el día a día, para pensar juntos qué trabajar y cuáles son las mejores estrategias para usar.

Si querés, podés consultarme y conversar sobre cómo podríamos trabajar con lo que te está pasando.

Hola buenas tardes. Me llamo Sofía y trabajo con ansiedad, de manera virtual o presencial los días Lunes en nueva Córdoba. La primera entrevista es una entrevista de admisión, la cual es un espacio para conocerla y conocer más sobre su motivo de consulta. En ella le realizaré algunas preguntas para tener más noción de la situación y el contexto. Si le interesa cuento con agenda abierta😊

Hola! Quizá sea necesario en primera instancia que busques un terapeuta con experiencia clínica y formación (te sugiero tcc) y luego con la persona que sea tu terapeuta decidan en base a el diagnóstico clínico armado. Muchos terapeutas especializados en ansiedad están formados en depresión, por lo que van a saber orientarte y acompañarte. Pero si lo importante hoy es que comiences con quien te sitas comoda.

Lo importante es saber que cada caso es singular. Más allá de la etiqueta o la sintomatología que se señale al inicio para buscar un terapeuta, el trabajo clínico comienza propiamente en una instancia de admisión y evaluación inicial. En ese espacio, el profesional que te atienda se encargará de indagar y evaluar qué hay detrás de eso que te pasa, volviendo independiente el rótulo con el que hayas iniciado la búsqueda.

Las dificultades para concentrarte, conciliar el sueño y el agotamiento pueden estar relacionadas con diferentes situaciones, entre ellas la ansiedad o la depresión, pero estos síntomas por sí solos no permiten establecer un diagnóstico. Un espacio terapéutico te permite explorar qué te está sucediendo, desde cuándo y cómo está afectando tu vida cotidiana.

La respuesta a su pregunta es sí. Por lo que expone es útil y conveniente hacer una consulta. No siempre una sesión o dos significan comenzar una terapia. Esto es algo que el profesional experto evalúa en la sesión con la persona que consulta. Sus dificultades de concentración, para conciliar el sueño, y el agotamiento que expresa pueden ser algunos de varios síntomas que sería preciso explorar en sesión para conocer los pasos y objetivos sobre los cuales trabajar en forma concreta. Quedo a su disposición.

Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. La dificultad para conciliar el sueño, los problemas de concentración y el agotamiento pueden estar relacionados con distintas situaciones emocionales, por lo que no necesariamente se trata de ansiedad o depresión. Mi sugerencia es que busques un espacio de psicoterapia sin necesidad de tener definido previamente qué te sucede. En una primera consulta, el profesional podrá escucharte, explorar cómo te venís sintiendo y ayudarte a comprender qué puede estar influyendo en tu bienestar. No es necesario esperar a sentirte peor para pedir ayuda. Poder hablar de lo que te pasa y encontrar un espacio para vos puede ser un primer paso importante.