Terapia online o presencial: ¿funciona igual?
Actualizado el · Lectura de 3 min
EN RESUMEN
Para la mayoría de los motivos de consulta, como la ansiedad o la depresión, la terapia online por videollamada da resultados comparables a la presencial. La diferencia está en lo práctico: la online suma comodidad y acceso a profesionales de todo el país, y la presencial conviene en situaciones de crisis o cuando en tu casa no tenés privacidad.
¿La terapia online funciona?
Sí. Distintas investigaciones compararon la terapia por videollamada con la presencial y encontraron resultados similares para motivos frecuentes como la ansiedad, la depresión, el estrés o los ataques de pánico. Lo que más pesa en el resultado no es la pantalla, sino el vínculo con el profesional y la constancia del tratamiento.
La terapia online no es una versión reducida de la presencial: el profesional es el mismo, la sesión dura lo mismo y rige el mismo secreto profesional.
Ventajas de la terapia online
- Sin traslados. Ahorrás tiempo y es más fácil sostener la frecuencia semanal.
- Más opciones. Podés elegir entre psicólogos de todo el país, no solo de tu barrio o tu ciudad. Sirve especialmente si buscás a alguien especializado en un tema puntual.
- Continuidad. Si te mudás, viajás o cambiás de horario de trabajo, no tenés que cortar el tratamiento.
- Más fácil empezar. Para muchas personas, hablar desde su casa hace menos intimidante la primera consulta.
¿Cuándo conviene la terapia presencial?
- Situaciones de crisis o riesgo, por ejemplo si tenés pensamientos de hacerte daño. Ahí lo indicado es la atención presencial o de urgencia.
- Cuando no tenés un lugar privado para hablar tranquilo, sin que te escuchen.
- Con niños pequeños, donde el juego y el trabajo en el consultorio suelen ser parte del tratamiento.
- Cuando la conexión es inestable y las sesiones se cortan seguido.
- Si preferís el encuentro cara a cara. La comodidad también cuenta: es tu espacio.
Terapia online y presencial, comparadas
| Online | Presencial | |
|---|---|---|
| Resultados para ansiedad, depresión y estrés | Comparables | Comparables |
| Traslado | No hace falta | Sí |
| Profesionales disponibles | De todo el país | De tu zona |
| Privacidad | Depende de tu espacio | La garantiza el consultorio |
| Situaciones de crisis o riesgo | No es lo indicado | Recomendada |
| Si te mudás o viajás | Se sostiene igual | Hay que reorganizarse |
¿Se pueden combinar?
Sí. Muchos psicólogos atienden de las dos formas, y es común alternar: algunas semanas presencial y otras online, o empezar de una forma y pasar a la otra. Si te interesa esa flexibilidad, buscá profesionales que atiendan en las dos modalidades cerca tuyo, por ejemplo en CABA, provincia de Buenos Aires, Córdoba, Mendoza o Santa Fe.
Cómo prepararte para una sesión online
- Elegí un lugar donde puedas hablar sin que te escuchen. Si en tu casa no hay, hay quienes hacen la sesión desde el auto estacionado.
- Usá auriculares: se escucha mejor y la conversación no se oye alrededor.
- Revisá la conexión, la batería y la cámara unos minutos antes.
- Silenciá las notificaciones y avisá en tu casa que vas a estar ocupado.
- Tené a mano agua y pañuelos, como en cualquier sesión.
Si es tu primera vez en terapia, te puede servir leer qué pasa en la primera sesión.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer terapia online con un psicólogo de otra provincia?
Sí, es habitual: muchos psicólogos atienden online a pacientes de todo el país. Lo importante es que tenga matrícula y que trabaje con lo que te pasa.
¿Qué plataforma se usa para la terapia online?
Depende del profesional. Las más comunes son Zoom, Google Meet y la videollamada de WhatsApp, y te la indica antes de la primera sesión. Lo importante es que puedas conectarte desde un lugar privado.
¿La terapia online sirve para adolescentes?
En general sí, y muchos adolescentes se sienten cómodos con la videollamada. Con niños más chicos suele preferirse la modalidad presencial. En los dos casos, el trabajo suele incluir entrevistas con la familia.
¿La terapia online es más barata que la presencial?
Depende de cada profesional: algunos cobran lo mismo en las dos modalidades y otros tienen precios distintos. En MiPsico cada psicólogo publica en su perfil el precio de la sesión online y el de la presencial, así que podés compararlos antes de escribir.
Encontrá psicólogos con matrícula verificada
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Este artículo es informativo y no reemplaza una consulta profesional. Si estás atravesando una situación de riesgo o tenés pensamientos de hacerte daño, comunicate con el 135 desde CABA y Gran Buenos Aires, o al (011) 5275-1135 desde el resto del país. En una emergencia, llamá al 911.