Qué pasa en la primera sesión de terapia
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EN RESUMEN
En la primera sesión contás qué te llevó a consultar, el psicólogo te hace algunas preguntas sobre tu historia y tu situación actual, y acuerdan cómo seguir: frecuencia, horarios y honorarios. No tenés que llegar con nada preparado ni contarlo todo. También es tu oportunidad para ver si te sentís cómodo.
¿Cómo es la primera sesión con un psicólogo?
La primera sesión suele durar lo mismo que las demás, en general entre 45 y 60 minutos. Muchas veces empieza con una pregunta abierta, del estilo «¿qué te trae por acá?», y a partir de ahí la conversación va tomando forma.
No es un examen ni un interrogatorio. Es un primer encuentro para conocerse: el psicólogo quiere entender qué te pasa, y vos podés ver cómo trabaja y si te sentís en confianza.
¿Qué te va a preguntar el psicólogo?
- Qué te llevó a consultar y desde cuándo te pasa.
- Cómo te afecta en el día a día: el trabajo o el estudio, el sueño, los vínculos.
- Algo de tu historia y de tu familia.
- Si hiciste terapia antes y cómo te fue.
- Qué esperás de la terapia.
No tenés que responder todo en la primera sesión. Si algo te cuesta, podés decirlo y se retoma más adelante.
¿Qué podés preguntar vos?
La primera sesión también es para despejar tus dudas. Podés preguntar:
- Cómo trabaja y qué enfoque usa.
- Cada cuánto serían las sesiones y cuánto podría durar el tratamiento.
- Cuánto cuestan las sesiones y cómo se pagan, si emite factura o si trabaja con tu obra social.
- Qué pasa si tenés que cancelar una sesión.
- Cómo funciona la confidencialidad.
¿Qué se acuerda en la primera sesión?
Hacia el final suelen definir lo que se llama el encuadre: los acuerdos básicos para trabajar juntos. Incluye la frecuencia (lo más habitual es una vez por semana), el día y el horario, los honorarios, cómo se manejan las cancelaciones y, si es online, la plataforma que van a usar.
En algunos enfoques, como el psicoanálisis, las primeras sesiones se llaman entrevistas preliminares y sirven justamente para conocerse antes de empezar el tratamiento.
¿Cómo prepararte?
- No hace falta llevar nada escrito, pero si te ayuda, anotá antes lo que no querés olvidarte de decir.
- Si la sesión es online, buscá un lugar privado, usá auriculares y revisá la conexión unos minutos antes. Más sobre la terapia online.
- Si es presencial, calculá el tiempo para llegar sin apuro.
- Pensá qué te gustaría que cambie. No hace falta tenerlo claro, pero ayuda.
¿Es normal estar nervioso antes de la primera sesión?
Sí, y muy común. La primera sesión es una de las razones por las que tanta gente posterga empezar terapia. Podés decirle al psicólogo que estás nervioso o que no sabés por dónde empezar: es una forma perfectamente válida de arrancar, y los psicólogos están acostumbrados a acompañar ese momento.
Llorar, quedarte en blanco o terminar hablando de algo distinto de lo que pensabas también es normal. Nada de eso «sale mal».
¿Y si no me sentí cómodo?
Una sola sesión no siempre alcanza para saberlo, así que date dos o tres encuentros. Pero si seguís sin sentirte en confianza, podés decírselo o buscar a otro profesional. Encontrar a la persona indicada es parte del proceso. Te puede servir leer cómo elegir psicólogo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura la primera sesión con el psicólogo?
Lo mismo que una sesión habitual: en general entre 45 y 60 minutos. Algunos profesionales hacen una primera entrevista un poco más larga. Podés preguntarlo al coordinar el turno.
¿Se paga la primera sesión?
En general sí, porque es una sesión de trabajo como las demás. Algunos profesionales ofrecen la primera entrevista a otro valor, así que conviene preguntarlo al pedir el turno. En MiPsico cada psicólogo muestra sus precios en su perfil.
¿Tengo que contar todo en la primera sesión?
No. Contá lo que puedas y lo que te resulte cómodo. Lo demás va apareciendo con el tiempo, a medida que se arma la confianza.
¿Qué pasa si me quedo en blanco en la primera sesión?
Pasa seguido y no es un problema. Podés decir que no sabés por dónde empezar y el psicólogo te va a ayudar con preguntas. Llevar algo anotado también sirve.
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