¿CUÁNDO LA ANSIEDAD DEJA DE SER NORMAL? MI ENFOQUE CLÍNICO PARA ABORDARLA

La ansiedad es una emoción natural, un sistema de defensa que se experimenta cuando el sujeto se siente amenazado por situaciones internas o externas. Es una respuesta del organismo que sirve para ponernos en alerta ante situaciones desafiantes o posiblemente amenazantes. Cuando la misma es pasajera y proporcional con el estímulo que la genera, hablamos de ansiedad adaptativa. Esta, ayuda a mantener el organismo en alerta y mejorar la capacidad de supervivencia.
La ansiedad patológica, en cambio, se instala de manera permanente, es desproporcionada y se sostiene en el tiempo sin ningún motivo claro. Interfiere de manera negativa en el estudio, el trabajo, las relaciones cotidianas y en los distintos hábitos, como la alimentación, el sueño, el deporte u otras actividades.
La ansiedad puede presentarse a través de síntomas físicos, como (taquicardia, palpitaciones, sensación de falta de aire, ahogo, sudoración, temblores, tensión muscular, mareos o molestias digestivas)
También se manifiesta como síntomas psicológicos y cognitivos, tales como (preocupación constante, sensación de peligro inminente, nerviosismo, irritabilidad y dificultad para concentrarse).
Desde mi enfoque Integrativo y Ecológico, profundizamos sobre las causas de la ansiedad en cada paciente para entender de dónde viene y por qué. Evaluamos si se están repitiendo conductas de la infancia o modos particulares de relacionarse con el entorno. Incluimos la historia familiar para observar si se replican ciertos patrones familiares o formas de comportarse vinculados a este malestar. Trabajamos también para que puedas registrar y concientizar qué temas o situaciones te generan ansiedad, incorporando recursos prácticos como distintos tipos de meditación, relajación y otras herramientas para apaciguarla. Asimismo, tenemos muy en cuenta la alimentación, el sueño, la práctica de deportes, el entorno, el ambiente y las distintas actividades que realizas en tu día a día.
Si te identificas con estos síntomas y te gustaría comenzar a trabajar sobre tu ansiedad desde un enfoque integral, podés contactarme directamente a través de los datos de contacto registrados en este sitio, en mi perfil de Mi Psico para agendar una consulta.